Jak sobie radzić z infekcjami sezonowymi?
Taxonomy: Infekcje sezonowe
Przynajmniej raz w roku większość z nas przechodzi łagodną lub cięższą infekcję dróg oddechowych. Czy możemy się w jakiś sposób uchronić przed tą chorobą? Jak sobie radzić, gdy już pojawią się objawy?
Najczęstszymi objawami infekcji dróg oddechowych są: katar, uczucie zatkania nosa, kaszel, ból głowy, ból gardła i bóle mięśniowe. Często towarzyszy im stan podgorączkowy lub gorączka. Do zakażenia dochodzi zwykle podczas kontaktu z osobą chorą lub drogą kropelkową (np. podczas kaszlu, kichania).
Zakażenia górnych dróg oddechowych w większości przypadków spowodowane są przez wirusy i ulegają samowyleczeniu. Z powodu dużej liczby krążących w środowisku wirusów można chorować wielokrotnie w ciągu roku.
Postępowanie w trakcie infekcji
- Zostań w domu i wypoczywaj, dzięki czemu szybciej wrócisz do zdrowia, zmniejszysz ryzyko powikłań i nie zarazisz innych.
- Wietrz pokój, zapewnij odpowiednią wilgotność i temperaturę pomieszczenia (ok. 20 - 210C). Suche i ciepłe powietrze wpływa na wysuszenie śluzówek dróg oddechowych i nasila objawy choroby.
- W walce z infekcją pomaga odpowiednie nawodnienie organizmu, dlatego w czasie choroby, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej gorączka, przyjmuj więcej płynów niż zwykle.
- Podstawą leczenia wirusowych infekcji dróg oddechowych jest odpoczynek, picie dużej ilości płynów oraz leczenie objawowe preparatami dostępnymi bez recepty.
- Aby złagodzić objawy infekcji można stosować dostępne bez recepty leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe.
- Na śluzówki nosa korzystnie wpływają inhalacje lub przepłukiwanie nosa roztworami soli fizjologicznej czy wody morskiej. Dodatkowo, drożność nosa pomagają przywrócić stosowane miejscowo krople lub spraye obkurczające śluzówkę. Uwaga - czas ich stosowania powinien być ograniczony do 3 - 4 dni.
- W aptekach dostępne są liczne doustne preparaty złożone, zawierające zarówno składnik przeciwbólowy i przeciwgorączkowy, jak i udrażniający nos, często w połączeniu z lekiem przeciwkaszlowym.
- Jeżeli boli Cię gardło, możesz ssać tabletki o działaniu odkażającym i przeciwbólowym lub płukać gardło. Korzystne działanie na przebieg infekcji wykazują preparaty jeżówki purpurowej (Echinacea purpurea).
W najczęściej występującej infekcji – przeziębieniu – nasilenie objawów przypada na 2 - 3 dzień choroby, a następnie objawy ustępują w ciągu 7 - 10 dni. U co czwartej osoby katar i kaszel utrzymują się do 2 - 3 tygodni, niekiedy nawet dłużej.
Zgłoś się do lekarza prowadzącego jeżeli stwierdzisz:
- duszność
- gorączkę powyżej 38°C i nasilony kaszel z odkrztuszaniem zielonej wydzieliny - gdy utrzymują się dłużej niż kilka dni
- silny ból głowy, zatok lub ucha
- objawy nasilające się pomimo leczenia lub utrzymujące się dłużej niż 10 - 14 dni
Zalecane leki dostępne bez recepty (wybór leku z danej grupy należy do decyzji pacjenta)
- leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe (paracetamol, ibuprofen): Panadol, Ibuprom lub podobne
- preparaty złożone np. Choligrip, Choligrip max, Theraflu Zatoki, Theraflu, Extragrip lub podobne
- leki udrażniające nos:
- krople donosowe np. Otrivin, Otrivin ipraMax, Xylometazolin lub podobne
- preparaty doustne pseudoefedryny, pojedyncze lub złożone np. Sudafed, Cirrus, Acatar Zatoki, Acatar, Acti-Tabs, Claritine active lub podobne
- miejscowo działające preparaty przeciwbólowe i odkażające: tabletki do ssania/spray do gardła np. Cholinex, Cholinex Intense, Orofar, Orofar, MAX, Tantum verde lub podobne
- woda morska do płukania nosa np. Otrivin Natural Eukaliptus, Marimer, Sterimar lub podobne
- preparaty mukolityczne: syrop/tabletki np. Flegamina, Flavamed, Ambrosol, ACC lub podobne
- preparaty przeciwkaszlowe: syrop/tabletki np. Sinecod, Acodin, Thiocodin lub podobne
- preparaty roślinne: Herbapect, Prospan, Bronchicum, syrop prawoślazowy, Echinacea, Echinasal lub podobne
| Charakterystycznymi objawami grypy są: | Charakterystycznymi objawami przeziębienia są: |
| nagły początek choroby | powolny początek choroby |
| temperatura ciała powyżej 38o C | temperatura ciała nie wyższa niż 38o C |
| bardzo częste dolegliwości stawowo – mięśniowe | rzadko występujące dolegliwości stawowo – mięśniowe |
| bardzo często ból głowy | rzadko występujący ból głowy |
| często suchy kaszel | rzadko występujący suchy kaszel |
| bardzo złe samopoczucie | umiarkowanie złe samopoczucie |
| częste powikłania po chorobie | rzadkie powikłania po chorobie |
| możliwość leczenia przyczynowego | brak możliwości leczenia przyczynowego |
| możliwość profilaktyki (szczepienie) | brak możliwości profilaktyki |
Aby zapobiegać infekcjom dróg oddechowych:
- spaceruj, ćwicz lub biegaj przynajmniej 30 minut dziennie, najlepiej kilka razy w tygodniu, przez cały rok
- dbaj o zdrową dietę, codziennie zjadaj 5 porcji warzyw i owoców
- śpij przynajmniej 7 godzin na dobę
- w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie unikaj zatłoczonych miejsc
- w pracy i w miejscach publicznych nie dotykaj rękami nosa, ust lub oczu
- unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi, zachowuj przynajmniej 1-metrowy dystans
- często myj ręce ciepłą wodą i mydłem przez 15 - 30 sekund, w celu zmniejszenia ryzyka przeniesienia infekcji
- często wietrz pomieszczenia
- ubieraj się odpowiednio do temperatury i warunków pogodowych
W przypadku pytań zachęcamy do zadania pytania lekarzowi przez Medicover Online.
Opracowała: lek. med. Hanna Dolińska
specjalista medycyny rodzinnej Medicover